🌕🌙 Je bent angstig door je telefoon en wat eraan te doen

Dopamine geeft plezier, maar geen voldoening.

Ik ben tomson darko en ik praat je graag in slaap vanavond als je dat oké vindt.

• Sinds 2010 gaat het niet goed met onze mentale gezondheid
• Dat komt door de smartphone
• We zijn dopamineverslaafd
• We vergelijken onszelf met anderen
• Dysforie door je telefoon
• We overbeschermen onze kinderen als het om de fysieke wereld gaat. 
• We onderbeschermen onze kinderen als het om de digitale wereld gaat.
• Jonathan Haidt Generatie angststoornis 
• 6 tot 8 uur schermtijd per dag. Wie word daar nou gelukkiger van?
• Weerbaarheid vergroten
• August Lamm: geen smartphone in huis
• Je hebt geen smartphone nodig in je leven
• 10 dagen bloeden met tomson darko. Schrijf mee
• You Don't Need a Smartphone pamflet
• tomson darko methode
• Telefoon dieet: 8 uur toegang tot telefoon. 16 uur niet.
• Beperk schermgebruik met apps
• Niet je telefoon in de slaapkamer. Niet de dag beginnen op je telefoon.

Als je mijn werk waardeert en mij wat vaker in je oor wilt horen, overweeg dan om me te steunen. Voor slechts 4 euro per maand via petjeaf.com/tomsondarko maak je mijn werk mogelijk. Je krijgt niet alleen toegang tot mijn luisterarchief, maar ook twee exclusieve afleveringen per week. 

Handjes boven de dekens.

Slaap lekker.