Mentaal gezond blijven

Word strikter met je telefoongebruik.

Ik ben Tomson Darko, en als je dat oké vindt, praat ik je vanavond in slaap.

• Ik heb net pindakaas gegeten
• We zijn te snel afgeleid
• Door die stomme telefoon
• Dat is niet erg
• Zolang je er maar wat aan doet
• We zijn strikt met onze lichamelijke gezondheid
• Laten we strikter worden met onze geestelijke gezondheid
• Mijn labelprinter is uitgevonden om mij dwars te zitten
• Al mijn tips om mentaal gezond te blijven
• Begin met een klein ding en ga ervoor
• Voeg daarna andere gezonde gewoontes toe
• Beperk socialmediagebruik
• Na 20.00 uur geen telefoon meer
• Eet zonder scherm
• Bouw cheat days in om wél doelloos te scrollen

Op Petje Af praat ik nog even exclusief verder over de grootste lifehack om je telefoongebruik te minderen:

• Mentaal gezond blijven door een boek per week te lezen
• Plan je leessessies
• Neem een boek mee als je de woning verlaat
• Neem jezelf uit, met een boek

Dankjewel dat je luistert.

Als je mijn werk waardeert en mij vaker in je oor wilt horen, overweeg dan om me te steunen. Voor 4 euro per maand via petjeaf.com/tomsondarko maak je mijn werk mogelijk. Je krijgt toegang tot mijn luisterarchief én twee exclusieve afleveringen per week.

Handjes boven de dekens.